Durante el embarazo, es fundamental que la madre cuide de su salud y tome medidas de protección contra enfermedades para garantizar un desarrollo saludable tanto para ella como para su bebé. A continuación, te presento algunas medidas de prevención que puedes tomar durante el embarazo para protegerte a ti misma y a tu bebé.
Medidas de prevención durante el embarazo
Ácido fólico diario
Uno de los primeros pasos que debes tomar para protegerte durante el embarazo es asegurarte de tomar la cantidad adecuada de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el bebé, como la espina bífida. Se recomienda tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente, incluso antes de quedar embarazada. Puedes obtener ácido fólico a través de alimentos como verduras de hoja verde, legumbres y cereales fortificados, pero también es recomendable tomar un suplemento de ácido fólico para asegurarte de obtener la cantidad adecuada.
Visitas regulares al profesional de la salud
Otra medida importante de protección contra enfermedades para la madre durante el embarazo es asistir a visitas regulares con tu profesional de la salud. Estas visitas son fundamentales para monitorear tu salud y la de tu bebé, y para detectar cualquier problema o complicación tempranamente. Durante estas visitas, se realizarán exámenes de rutina, se controlará tu presión arterial, se realizarán pruebas de laboratorio y se realizarán ultrasonidos para asegurarse de que todo esté en orden. Además, tu profesional de la salud podrá brindarte orientación y consejos sobre cómo cuidarte durante el embarazo.
Evitar el consumo de sustancias nocivas
Es importante evitar el consumo de sustancias nocivas durante el embarazo, ya que pueden tener efectos negativos en tu salud y en el desarrollo de tu bebé. El consumo de alcohol, tabaco, marihuana y otras drogas puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos congénitos. Si consumes alguna de estas sustancias, es importante buscar ayuda y apoyo para dejar de hacerlo durante el embarazo. Tu profesional de la salud puede brindarte recursos y opciones de tratamiento para ayudarte en este proceso.
Prevención de infecciones
Las infecciones pueden representar un riesgo para la madre y el bebé durante el embarazo. Por eso, es importante tomar medidas para prevenir su aparición. Algunas de las medidas que puedes tomar incluyen lavarte las manos con frecuencia, evitar el contacto con personas enfermas, evitar el consumo de alimentos crudos o mal cocidos, y asegurarte de tener todas las vacunas recomendadas antes de quedar embarazada. Además, es importante evitar el contacto con gatos y su caja de arena, ya que pueden transmitir una infección llamada toxoplasmosis que puede ser perjudicial para el bebé.
Otros cuidados importantes
Control de la temperatura corporal
Es importante controlar la temperatura corporal durante el embarazo para evitar sobrecalentamientos. El sobrecalentamiento puede ser perjudicial para el bebé y aumentar el riesgo de defectos congénitos. Evita pasar mucho tiempo en lugares calurosos, como saunas o jacuzzis, y asegúrate de vestirte adecuadamente para el clima. Si sientes fiebre, es importante tratarla de inmediato y consultar a tu profesional de la salud.
Control de la diabetes
Si tienes diabetes, es fundamental mantenerla bajo control durante el embarazo. La diabetes no controlada puede aumentar el riesgo de complicaciones tanto para la madre como para el bebé. Trabaja de cerca con tu equipo de atención médica para controlar tus niveles de azúcar en la sangre y seguir una dieta saludable y equilibrada. Además, es posible que necesites ajustar tu medicación durante el embarazo, por lo que es importante hablar con tu profesional de la salud sobre tus opciones.
Mantener un peso saludable
Mantener un peso saludable durante el embarazo es importante para tu salud y la de tu bebé. El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como la diabetes gestacional, la hipertensión y el parto prematuro. Trabaja con tu profesional de la salud para establecer metas de peso saludables y seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Además, es importante mantenerse activa durante el embarazo, siempre consultando con tu profesional de la salud sobre qué tipo de ejercicio es seguro para ti.
Consulta sobre medicamentos y vacunas
Es importante hablar con tu proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento que estés tomando durante el embarazo. Algunos medicamentos pueden ser perjudiciales para el bebé y es posible que necesites ajustar tu medicación durante este período. Además, es importante asegurarte de tener todas las vacunas recomendadas antes de quedar embarazada. Algunas vacunas pueden ser necesarias para protegerte a ti y a tu bebé de enfermedades peligrosas. Habla con tu profesional de la salud sobre las vacunas que necesitas y cuándo debes recibirlas.
La protección contra enfermedades para la madre durante el embarazo es fundamental para garantizar un desarrollo saludable tanto para ella como para su bebé. Tomar medidas de prevención, como tomar ácido fólico diariamente, asistir a visitas regulares con el profesional de la salud, evitar el consumo de sustancias nocivas y prevenir infecciones, son pasos importantes que puedes tomar para cuidarte durante el embarazo. Además, es importante controlar la temperatura corporal, mantener controlada la diabetes, mantener un peso saludable y consultar sobre medicamentos y vacunas. Recuerda siempre hablar con tu profesional de la salud para obtener orientación y consejos personalizados para tu situación.